打鼾的原因、治療和預防

嘴巴打鼾

說到打鼾，您可能想知道是什麼原因引起的、如何治療以及以後如何預防。幸運的是，您可以嘗試多種不同的治療方法來幫助擺脫打鼾問題，但您首先應該照顧好自己。當一個人在睡眠期間通過嘴巴而不是鼻子呼吸時，就會發生嘴巴打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 。這可能是由於軟齶和懸雍垂變得鬆弛和鬆弛所致。其他可能的原因是過量飲酒、鼻塞或扁桃體腫大。

如果您的打鼾聲很大且難以停止，您應該就醫。您有患上阻塞性睡眠呼吸暫停症的風險，這是一種睡眠障礙，當您在睡眠期間反复停止呼吸時會發生這種情況。睡眠呼吸暫停會導致中風和心臟問題，因此尋求幫助很重要。

CPAP 和 UPAP 療法是睡眠呼吸暫停的常見療法。CPAP 使用加壓空氣在睡眠期間保持氣道暢通。UPAP 使用空氣壓縮機將壓力吹入戴在臉上的面罩中。這兩種療法還可以通過在您睡覺時保持氣道暢通來減少打鼾。

在很多情況下，打鼾的唯一原因是咽部組織的振動。如果這是你的打鼾誘因，你需要去看醫生，看看你是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停。

嘴部打鼾還有其他潛在原因。腫大的扁桃體、大舌頭或過多的頸部脂肪都會造成影響。

阻塞性睡眠呼吸暫停

阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 是一種呼吸障礙，涉及夜間一段時間的呼吸不足。隨後是覺醒和碎片化睡眠。治療對於預防健康並發症和提高生活質量是必要的。

睡眠呼吸暫停會影響心血管系統。OSA 患者患高血壓和代謝紊亂的風險增加。成人 OSA 與較高的機動車碰撞率有關。

OSA 的病因尚不清楚。一個危險因素是肥胖。另一個是增厚的上顎和扁桃體組織。大舌頭也可能有所貢獻。

多導睡眠圖或睡眠研究是一種非侵入性測試，可在您睡覺時記錄您的身體活動和大腦活動。結果可以確定您的呼吸暫停低通氣指數。如果您的得分高於每小時 5 分，則懷疑您患有阻塞性睡眠呼吸暫停症。

此外，阻塞性睡眠呼吸暫停與高血壓有關。如果不及時治療，這種疾病會增加您患心血管疾病的風險。

有些打鼾可以通過在睡眠中調整頭部來控制。同樣，張開鼻翼的裝置也可以使用，可以幫助輕症患者。其他技術包括肌功能療法，它可以減少打鼻鼾和增加氣流通暢。

阻塞性睡眠呼吸暫停和打鼾通常與高血壓、心血管疾病和代謝紊亂有關。及早發現對於減輕這些風險很重要。

打鼾的治療

如果您患有打鼾症，則需要找到適合您的治療方法。打鼾可能會很痛苦，並且會以多種方式影響您的健康。幸運的是，有許多治療方案可以幫助您停止打鼾。

如果您的打鼾很嚴重並且患有睡眠呼吸暫停症，您可能需要使用持續氣道正壓通氣機。這種類型的設備戴在您的鼻子上，有助於通過柔性軟管泵送受控的氣流。

打鼾的其他治療方法可能涉及改變您的睡眠姿勢。您應該嘗試側臥或俯臥睡覺。仰臥睡覺會增加打鼾的機率，因此盡量避免這種情況很重要。

還有一些非侵入性治療，例如口腔裝置，可以幫助您減少打鼾。然而，重要的是要記住，打鼾是一個更大問題的症狀，因此您需要改變一些生活方式來緩解打鼾。

如果您的問題更嚴重，您可能需要考慮手術。懸雍垂腭咽成形術或 UPPP 是一種涉及切除部分懸雍垂的外科手術。懸雍垂是喉嚨的一部分，如果它變長會阻塞氣道。

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